Jod

Jod w tabletkach i proszku - uzupełnij swoje niedobory w diecie

Jod to mikroelement, którego dostarczanie do organizmu jest niezbędne. Jod wchodzi w skład hormonów tarczycy (tyroksyny i trijodotyroniny), przez co ma bezpośredni wpływ na jej prawidłowe działanie. Ponadto reguluje on wiele funkcji organizmu, w tym chociażby akcja serca, czy metabolizm tłuszczów. Niedobór jodu to problem globalny, gdyż cierpi na niego 1/5 populacji. Objawia się on ciągłym zmęczeniem, problemami ze skórą, brakiem energii, przybieraniem na wadze, osłabieniem.

Zapotrzebowanie na Jod i jego występowanie w produktach spożywczych

Jod jest pierwiastkiem, który jest niezbędny do życia i prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Pierwiastek ten występuje w rybach taki jak dorsz świeży, mintaj świeży, makrela, oprócz tego możemy go znaleźć w tłustych serach, orzechach laskowych, brokule czy jajach, część zapotrzebowania na jod pokrywamy też z wody, którą pijemy w ciągu dnia. Należy pamiętać jednak, że głównym źródłem jodu w diecie każdego z nas jest sól kuchenna, więc nie bójmy się solić lecz pamiętajmy aby robić to z umiarem. Rekomendowana dzienna dawka spożycia jodu to 150µg dla dorosłej kobiety i mężczyzny, zapotrzebowanie na jod wzrasta podczas ciąży jest to 220µg, a gdy kobieta karmi piersią, aż 290µg.

Jod to przede wszystkim zdrowa tarczyca

Szacuje się, że około 80% jodu w naszym organizmie magazynowane jest właśnie w tarczycy. Rolą jodu w ciele człowieka jest przede wszystkim udział w produkcji hormonów tarczycy, czyli trójjodotyroniny (T3) i tyroksyny (T4). Wymienione hormony tarczycy w naszym organizmie biorą udział w przemianie materii, są odpowiedzialna za prawidłowe funkcjonowanie i rozwój naszego mózgu, układu nerwowego oraz mięśni.

Niedobór jodu może wiązać się z niedoczynnością tarczycy, co niesie za sobą negatywne skutki. Objawia się to między innymi zmęczeniem, ospałością, problemami z myśleniem, czy też spadkiem temperatury. Zapotrzebowanie na jod nie bez powodu rośnie u ciężarnych kobiet, ponieważ jego niedobór może prowadzić do trwałych zmian w mózgu płodu.

Tak samo jak niedobór groźny też jest nadmiar Jodu, który z kolei może prowadzić do nadczynności tarczycy, a to może powodować biegunkę, nadpobudliwość oraz utratę wagi, a w skrajnych przypadkach reakcje alergiczne, wzmożoną pracę gruczołów ślinowych lub zwiększenie wydzielania się śluzu w oskrzelach.

czytaj więcej
czytaj mniej

Aktywne filtry

ForMeds F-MULTI MINERALS proszek - 30 porcji

Cena 38,88 zł
Availability: 11 In Stock

F-MULTI MINERALS to produkt w formie proszku. Zawiera kompleksową kompozycję 11 składników mineralnych. Czysty skład - bez sztucznych wypełniaczy, barwników i konserwantów. Bardzo dobrze przyswajalne formy - m.in. cytryniany (wapnia, magnezu, potasu, cynku), glukoniany (manganu, miedzi), L-selenometionina (selen).